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蓝莓成天吃多少为宜
成天吃20粒左右就摆布够了，过量的食用，不妨增强体质，提高人的免疫力，还不妨灵验的防备便秘。食用过多的话肠胃难以消化吸取，还便利吹捧血糖，可多喝热水，促进消化。建议食用后用温水漱口，省得牙齿酸涩。
蓝莓成天吃20粒左右为宜
一盒蓝莓约40～60粒，成天食用20粒左右最好，食用适量反而会危害健全。蓝莓中含有维生素，花青素，果胶、有机酸等物资，过量食用不妨增强体质，强健骨骼，从而大大提高人的免疫力，其还具有保护视力、放慢朽迈、润肠通便的效果。
蓝莓滋味酸甜美味，养分价值丰富，但成天不建议多吃。蓝莓是凉性生果，多吃会刺激肠胃，使肠胃受凉，便利激励腹痛泻肚。蓝莓中的果糖丰富，吸取后便利使血糖含量吹捧，糖尿病人群不宜食用，晦气于控制血糖。蓝莓中的酸性成分还会使牙齿酸涩。
吃完蓝莓，多喝热水，可灵验的缓解体内的寒凉，能促进消化，还有定然的暖腹效果。吃完蓝莓后，用温水漱漱口，可以去除附在牙齿名义的酸性物资，能避免牙齿崭露不适。倘使食用过多，身体觉得不适，喝热水也未获得缓解，需搜求专业人士的匡助。